Salata este delicioasă și sănătoasă. Semințele și semințele schimbă gustul salatei obișnuite și îi conferă un gust special. O astfel de salată strălucitoare va decora perfect masa pentru prânz sau cină. Vino și ajută-te!
Descrierea gătitului:
Alegerea de roșii delicioase și spanac proaspăt. Reglați numărul de semințe și semințe după bunul plac. Nu am decât o linguriță înăbușită. Nu usuc semințele și semințele, așa că sunt mai bine saturate cu ulei și vor completa bine roșiile cu spanac. Usor, gustos si sanatos. Incearca-l!
Scop: Pentru prânz / Pentru cină / Rapid
Ingredient principal: Legume / Roșii / Semințe / Sesam
Dish: Salate
Dieta: Mâncare cu linte / Mâncăruri vegetariene / Salate fără / rețete PP
ingrediente:
- Tomate - 1-2 bucăți
- Spanac - 1 buchet
- Seminte de floarea soarelui - 1 lingurita
- Semințe de in - 1 linguriță
- Semințe de susan - 1 linguriță
- Ulei de măsline - 3-4 lingurițe. linguri
- Oțet balsamic - 0,5 lingurițe
- Sare - 1 ciupire
- Ardei negru - 1 vârf
Porții: 1-2
Cum să gătești "Salată de roșii cu semințe de susan, semințe și semințe de in"
Să pregătim ingredientele. Turnați uleiul de măsline într-un bol, adăugați sare și oțet balsamic. Apoi adăugați semințe, semințe de susan și semințe de in. Amestecăm totul. Spălăm spanacul, îl tăiem și îl punem pe o farfurie. Tăiați roșia în felii și adăugați la spanac. Turnați uleiul cu semințe și semințe pe salată.